いや、正確には門は既に叩いている。 short-cut-to-runners-high.hatenablog.com いきなり小出式でサブ3チャレンジは無謀なので、 5月からじっくり（閾値の）底上げをしておりました。 そもそも小出式とは？ 小出監督による著書、 「30キロ過ぎで一番速く走…