低血糖サブ4ランナーのサブ3挑戦記

考えて食べて、考えて走る

2019-09-19から1日間の記事一覧

【小出式サブ3チャレンジ1】ビルドアップ:60分

11/24のつくばマラソンに向け、 小出式メニューでサブ3を目指していきます。 小出式は13週に渡るメニューですが、 つくばまで残り10週しかないため、 少しアレンジしながらやっていこうと思います。 第1シリーズ(90日メニューの1周目)では、 キロ4〜405で2…