北海道マラソンに向けて。ピークへの持っていき方。 - 低血糖サブ4ランナーのサブ3挑戦記

先週はポイント練習で設定タイムもクリアし、

体も驚くほど動いて調子が良い1週間でした。

ただ、ふと不安になる。

好調は続かない。好調は幻。

そういえばWAKAさんが過去にこんなエントリーを投稿されてらっしゃった。

“目標レースに向けて調子の谷をつくる”
調子の谷を過ぎるとあとは上がるだけ。谷から2～4週後には好調期を迎えられるはず。
調子の谷を作るには、調子が悪い時に敢えて追い込む練習をすることも必要。

なるほど。

＊＊＊

そういえば、3週間前。

5月に練習で5000mの記録が見る見る上がり、

19'27"までいったと思ったら突然の19'54"。

トラックでの記録会だというのに散々だった。

数週間前からかなりハードな練習を重ね、

意図せず"調子の谷"をつくっていたのだと思う。

そんなEDORIKUナイターを受け、

「インターバル走」

「閾値走」

「ロング走」

と満遍なくメニューをこなした結果、

ぐんぐん上昇したのではないか、と。

＊＊＊

ということは。

北海道マラソンにピークを合わせるためには、

自身で"調子の谷"をつくる必要がある。

前例通り3週間後にピークが来るとするなら、

8/4に"調子の谷"をつくる。

つまり。

7/17（水）みさと陸練会　200m×15

7/20（土）Ryo練　30K

7/23（火）みさと陸練会　400m×12

と追い込んだ上で、

7/28（日）「はてブロ駅伝」

で燃え尽きる。

道マラに出るはてブロ駅伝ランナーは、

この駅伝で死力を尽くすことによって、

もれなく道マラの好調が約束されているんじゃまいか？

まぁ何があってもなくても死ぬ気で走るぜ。

書いてて思ったけど、

道マラよりはてブロ駅伝にピークを持っていきたい。

…

…っがんばんべ！

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