東京マラソンから4日経った。 どれだけ食べても何だかエネルギーが満ちてこない感じも久しく味わってなかったな。 大きなダメージはないと思ってたけど、左前腿の痛みと違和感がまだ残ってる。 筋トレの方は無事に翌日から再開したが、ランニングの方は最低…

本番当日は一気に最後まで書きます。 前回までの続き。 short-cut-to-runners-high.hatenablog.com short-cut-to-runners-high.hatenablog.com *** 夜22:00に就寝し、朝5:00起床。 自分は生粋の夜型で、毎日2時頃寝て9時前に起きる生活をしている。 それが本…

前回からの続き short-cut-to-runners-high.hatenablog.com *** ランニング再開する前に必ずベンチプレス100kgを挙げ切る。 そこにフォーカスしていたからこその戦略的 "NO RUN"。 そして元々56kgだった体重は70kgへとむちむちに熟し切った。 腕をもっと太く…

一夜明けてみて、想定通りの筋肉痛と全身の倦怠感以外、特に大きなダメージは無い。 これも日々の筋トレのおかげだ。筋肉の神様に感謝。 でも実は12kmあたりから左前腿と股関節が痛く、我慢しながらの走りだったから正直怪我してたらと気が気ではなかった。 …

2年振りのフルマラソン。 目標のサブ5達成！ 人形焼エイドも売り切れてなくて良かった、、 さてしばらく筋トレに戻るかな。