3回目のフルマラソンレポなので、 もっと上手くまとめられるかと思いましたが、 何回か続きそうです。(白目) ＊＊＊ まず始めに、 今回の大会開催に心より感謝申し上げます。 印象的だったのは、 沿道の皆様の応援。 途中で見かけた親子2人。 プラカードを持…

腰やられました。。 引っ越しはポイント練習よりもキツいことを知ったある秋の日。 つくばがんばんべ。 応援ありがとうございます！ 次のつくばに向けポチっとお願いします！ にほんブログ村

水戸黄門漫遊マラソンまで残り2日。 タイトルはあれだ、 特に小説に触れるつもりはなく、 いまの気持ちを表しただけ。 こんなタイミングなのに明日は引っ越しだ。笑 ホントならマラソンに向け、 テン上げ状態のはずなんだけども。 頭ではマラソンに向けて気…

日曜日のよこはま月例のダメージが大きい。。 翌日、月曜日 激しい筋肉痛と内臓疲労。 疲労抜きジョグするも、 体が強張ってペース落ち切らない。 あまり調子が良くない証拠。 体感的にもキツくて60分持たず。 翌々日、火曜日 内臓疲労とほんのり喉の違和感…

ボンジュール。 今日は久々の気持ち良い秋晴れですな。 日付変更と同時にアップした、 よこはま月例の続編(完結)についてはこちら。 short-cut-to-runners-high.hatenablog.com ＊＊＊ さて、タイトルの件ですが、 よーじさんが告知してくださってるので、 …

昨日の続き。 0〜5km 19'39" (3'56"/km) スタートの号砲と同時に、 一気に飛び出すNさん&まなパパさん。 私は全く付いていくつもりはなかったのに、 その少し後ろの集団に入ってしまった！ 最初の1kmが3'48"！ 「やべー、やっちまった。。」 そのまま3kmまで…

10/20(日)はタートルマラソンが中止のため、 よこはま月例へ初参戦して参りました。 自分で言うのもなんだけど、 遠路遥々、1人寂しく電車でゴトゴト揺られてたら、 まなパパさんからLINE。 新横浜駅に着くのが同じ時間ということで、 合流して一緒に会場へ…

今日はよこはま月例に初参加して参りました。 その様子などはまた後日。 ＊＊＊ 昨日の続き。 6〜10km (3'55"/km) 段々と息が整い、 走りも安定してくる。 と同時に必死モードから冷静モードへ。 「このペースで最後まで持つか？」 自らに問う。 わからんけ…

昨日は送別会でガンガンに飲まされ、 久し振りにぶっ潰れました。 白酒(ばいちゅう)ハンパないって。 臭いし、アルコール度数56%だし。 10人と乾杯を交わして一気飲みって、 大学生じゃあるまいし。 酒がそこそこ強いと噂のさすがの私も、 トイレへGO。 便器…

小出監督のメニューに従い、 サブ3を目指しております。 時空を超え、 4週目から7週目へとワープしたので、 今週最初のポイント練習は、 「ペース走: 15km」です。 今日は皇居にてHigh練を開催いたしました。 参加者は左から、 SSさん、WAKAさん、バリオスさ…

以前、「ランニングの季節到来か？」 などというエントリーをあげましたが、 昨日こそまさに季節到来ですね。 ということで。 秋の夜長を楽しんでたらブログの更新忘れてましたw フォーム崩さず良い感じにビルドダウン。 調子が良い証拠。 外に出ると、 ピリ…

今日は大学時代の友人二人の結婚式。 ドラマのような二人の人生。 キーワードは、 「アフリカ留学」、「白血病」、「10年越しの片想い」。 もうね、二人の人柄が滲み出た素敵な式でした。 開始早々、目から滝汗でビビる。 幸せのお裾分けにより、 何だか体重…

タートルマラソンですが、 掲題の通り、台風の影響で中止となりました。 公式HPより（https://www.web-marathon.net/turtle-marathon/news/detail.php?nid=86） こればっかりはどうしようもないですね^^; 水戸は大丈夫かな…？ ＊＊＊ さて。 今日も小出監督…

台風19号が猛威を奮っている。。 多摩川氾濫とか驚きを隠せない… 皆さん無事であることを祈ります。 ＊＊＊ そしてオーストリアのウィーンでは、 エリウド・キプチョゲが非公式ながら、 前人未踏の大記録を達成。 INEOS1:59にて、 ついにフルマラソン2時間を…

小出監督の3ヶ月メニューに沿って、 サブ3を目指しております。 時は数日前に遡ります。 ＊＊＊ 10/9（水） 小出式4週目。 最初のポイント練習は、 「ペース走：10km」。 先週も同じメニューのはずでしたが、 SSさんにハメられ60分に。。 今回は2ヶ月振りに…

今日は冷たい雨も降ってたし、 思い切ってランオフ。 ポイント練習の次の日は、 基本的に疲労抜きジョグだけど、 何だか体調を崩しそうなので。 明日は雨が降ってなければ走ろう。 ＊＊＊ さて、松本のレポも最後。 ただ、補給の件は改めてまとめようと思い…

今日は三郷陸練会。 昨日の疲労抜きジョグ&お風呂が効いて、 体調はバッチリ。 結果と内容に関しては、 松本マラソンのレポが終わり次第、 別エントリーでまとめます。 ＊＊＊ さて、続き。 21~25km 24'47"（4'57"/km） ハーフ：1:40'22"（4'45"/km） 4'53" …

ほんのり喉の奥が違和感。 軽く体を温める意味で、 疲労抜きジョグを40分だけ。 明日は久しぶりに三郷陸練会に参加できるので、 体調が悪化しませんように。 ＊＊＊ Start~5km 24'50"（4'58"/km） ロスタイム：1'34" 5'12" 4'21" 4'21" 4'35" 4'39" ※Garmin…

昨日は沢山の応援をありがとうございました！ まさかこんな自分のレースを、 応援ナビで見守って下さってた方が 何人もいらっしゃったとは…！ 速報に対するコメント、はてなスターも、 本当にありがとうございました。 まんぞうさんの愛のムチも嬉しくて、 …

完走証がないのでガーミン記録を打ち込みで！ 25kmで足が終わってから良く粘った！ 頑張った自分！ 良いセット練になりました。 ランキングに参加しております。 よろしければこちらをクリックください。 にほんブログ村

松本マラソン前日ですが、 あくまで本番はつくばマラソン。 小出監督のメニューに従い、 練習を進めていきます。 ＊＊＊ 第3週目の土曜日は、 インターバル走：「10分全力＋10分ジョギング」×3~5回 「ショートマン」は「インターバル」と聞くと、 「お！得意…

今日は青春の地である松本マラソンのコースと詳細ペースについて。 ＊＊＊ 第3回松本マラソン 公式HPより (https://www.matsumoto-marathon.jp/course) ＊＊＊ Start 松本市総合体育館 何と私の母校(中学)の隣。 中学生当時、 彼女とチャリを並走しながら余…

今日は元同期との飲み会。 みんな平気で遅刻してくるぐらい気の置けない仲。 もう話が弾んで最初の一枚しか記録に残っておらず。 間違っても出会い系アプリを再ダウンロードするなどという暴挙には及んでおりませぬ。。 ＊＊＊ 松本マラソンも気付けば3日前…

小出監督の著書に従い、 サブ3に向けた練習をしています。 ＊＊＊ 10/1（火） 3週目、最初のポイント練習は、 「ペース走：60分」 ※後述しますが、私はある大きな勘違いをしておりました。。 皇居で初のHigh練。 (自身の名前を冠する練習会なんて生意気にす…

今日は皇居で60分ペース走でした。 まさかの特別ゲストもいらっしゃって、 アフターまで楽しみ、 最高の練習会となりました！ サクッとまとめられなかったので、 そちらの模様はまた明日ということで。 ＊＊＊ 軽く9月をまとめます。 《月間走行距離》 303.3…

小出監督の著書に従ってサブ3を目指しています。 9/29（日） 2週目の日曜日は、 「LSD：2時間（距離にして20km以上走る）」 （小出監督はLSDに対して距離指定してくるんだよなぁw ） 先週は漁師時間に起きれず、 60分になってしまったメニュー。 前日のトレ…