【小出式サブ3チャレンジ6】インターバル走：10分全力＋10分ジョギング
松本マラソン前日ですが、
あくまで本番はつくばマラソン。
小出監督のメニューに従い、
練習を進めていきます。
＊＊＊
第3週目の土曜日は、
インターバル走：「10分全力＋10分ジョギング」×3~5回
「ショートマン」は「インターバル」と聞くと、
「お！得意メニュー！」
と、反射的に思ってしまう。
てなわけで。
いつもはしっかり朝食を摂り、
寝起きから2時間程度は空けて走るのだけど…
今回は水2口とアミノサウルス（BCAA）を摂取し、
寝起き1時間弱という状態で出走。
シューズはズームフライFK。
アップ2kmちょいして、
いつもの中川河川敷でヨーイ丼！
はい、激沈です。。
もはや1本目9分のところでガーミンストップ。
再開するもジョグのところで差込。
そっから何度か休んでは復活を試みるも断念。
ゆっくりのダウンすら差込ヤバくて終了。。
完全にナメてました。。
10分全力って3km弱走ることになるじゃんね。
全然ショートじゃないよ。
それを3~5本やるインターバルって
結構エグいじゃまいか。
「10分全力」って書いたことに、
小出監督の意志を感じる。。
インターバル走：「3km×5」
って書かれるより楽そうに見えるもんね。。
ま、来週はキッチリ朝飯食べて、
寝起きではなく万全の状態で挑む。
＊＊＊
明日は松本マラソン。
ランチはいつもの勝負飯@五右衛門パスタ。
あと、ピンクのシューズ届きました。
こちらはまだ解禁はせず、
松本マラソンではペガサス35ターボで走ります。
がんばんべ。
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