【小出式サブ3チャレンジ8】ビルドアップ：30km。タートルマラソン中止。
タートルマラソンですが、
掲題の通り、台風の影響で中止となりました。
こればっかりはどうしようもないですね^^;
水戸は大丈夫かな…？
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さて。
今日も小出監督のメニューに沿って、
サブ3に向けて走ってきました。
4週目の日曜日は、
「ビルドアップ：30km」
です。
設定ペースは特に決まってないので、
4'50"-4'40"-4'30"
で走ることにします。
朝食を摂ってから1時間の食休みをして、
500km近いズームフライFKで出走。
甘辛結果丼。
はい、激沈です。
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外は台風一過の秋晴れ&強風。
ちょい暑過ぎやしまいか？
GARMINでは8:30時点で26度だから、
おそらく28度くらいまで上がってた？
おまけに走り出して体が重たい。
おそらく昨日ずっと横になってたから？
何だか4km過ぎで気持ち悪くなったので、
一旦GARMINストップ。
とりあえず中川の写真でも1枚。
今日は無理せず完走しよう。
でも何だか喉乾くなぁ。。
ということで。
7kmあたりでアミノサプリ補給！
550mlペットボトルを手に持ってぽくぽく。
もう集中力切れてしまい、
1km毎に歩いたり走ったり。
これはマラニックか？
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堀切橋に到着。
荒川は荒れてますね。。
こりゃタートルマラソンも中止になるわけです。
ロング走の終着点スカイツリー。
隅田川は大丈夫そう。
さて、帰るか。
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18km地点。
Monster補給〜
もうダメだ〜笑
何だか激沈した時の
フルマラソン35km以降みたいだ。笑
腰がバキバキ。足もバキバキ。
ぽくぽく、てくてく。
22kmあたりでダメ押しのお茶。。
よし、やっと家に到着っと。
時刻は12:30。
ん？
走ってた時間は半分という摩訶不思議。
10kmは歩いたかなw
おつかれっした。
クリックしていただけたら、
嬉しくて跳んじゃいます。
(いや、走れよ)
