ということで。 今日は午前中に、 小出式ビルドアップをちょいと試してみることに。 20分毎に3段上げるやつ。 設定はキロ4'30"-4'20"-4'05"。 最初の3kmはアップね。 いざゆかん。 3段目でアウト。 いや、むしろ1段目終えて一旦ガーミンストップ。 最初いき…