ここ1ヶ月くらい、土日は「スピード持久力×ロング」のセット練をしている。 でもこの前の日曜日はよこはま月例があったので、土曜日のスピード持久力系(4000mペース走)のポイント練習を日曜日にずらした。 土曜日は午前中に低酸素50分だけだったので、この週…