やっぱり撃沈した後はダメージが大きい。 まだ深部の疲れが残ってるけど、明日はミドルロングジョグを入れ、明後日には調整10K@4:00/kmをやるつもり。 明後日は何と久しぶりのIRONMAN元上司と再会する予定だ。 IRONMAN元上司とは最初の会社で一緒に働いてお…

前ももの筋肉痛もほぼ完治したと思ってたけど、中3日空けてジョグってみたらまだ軽く残ってた。 とっくに治ったと思ってたハムも普通に筋肉痛というか凝り固まってる感じ。 しばらくゆっくりめのジョグで解していこう。 それからいつもそうなんだけど、フル…