サブ3.5(初フル)を目指した日々 Vol.1
今日も風邪により休足(3日目)。
走りたくてしょうがないし、こういう時ってすごい焦る。
でもダニエルズ氏のランニング基本原則に素直に従う。
まぁ、こういう時もあるさーね。
本番レースの前じゃなくて良かった良かった。
そしてはま寿司からタピオカがなくなっててショック過ぎる。。
やり場のないこの気持ちを抹茶ラテにぶつけてみた。
美味しかった。
さて、タイトルが詐欺っぽいw
まだサブ3.5達成してないのに過去形。
あくまで私はサブ4ランナーですから。
サブ3.5を達成された方々なんて雲の上の存在です。
内心、もう達成できるなんて生意気なことは決して考えておりません。
先日、こんなエントリーを投稿しました。
short-cut-to-runners-high.hatenablog.com
ランニングを継続的に行うようになったきっかけ、
マラソンにのめり込んでいったきっかけは、
アイアンマン上司に勝手にエントリーされエントリーしていただいた、ある大会だったというお話。
あ、ちなみに、
私をこの道に引きずり込んだアイアンマン上司ですが、
その大会は体調不良によりDNS。え。
私は先輩方に負けた悔しさにより、
ランニングへのモチベーションがぎゅーんと上がっておりました。
DNS上司（旧アイアンマン上司）から次の司令が与えられることはなくとも、次に向かって進み始めます。
初のフルマラソンに挑むにあたり、以下の大会にエントリーしました。
《2017年2月》
「守谷ハーフマラソン」（ハーフ）
《2017年3月》
「かつしかふれあいRUNフェスタ」（ハーフ）
《2017年4月》
「かすみがうらマラソン 兼 国際盲人マラソン」（フル）
フルをエントリーするのは結構な勇気がいりました。
緊急連絡先を入力するところがあるし、内心ビクビク。
「母よ、何かあったら私の骨を拾っておくれ。。」
そんな気持ちでぼっちフルを決意。
ただ、いざフルマラソンに挑戦となったら何をしていいのかわからない。
とりあえず目標タイムを決めないことには練習メニューを決められない。
「ところで今の走力だとフルマラソンどれくらいよ？」
そして調べ、出会った。
伝説のVDOTチャート。
ダニエルズ氏の叡智の結晶。
すると…
「おー、既にサブ4なんじゃんか。初フルでサブ3.5とか狙える？」
そんな安易な気持ちからサブ3.5に狙いを定めたのでした。
そして決めた練習メニューはこちら。
メイン
10kmペーラン or 10kmビルドアップ
3ヶ月前〜
30kmロング走を数回
以上。
イロイロと考えるのが面倒になった。笑
前回のハーフに向けた練習は頻度が低かったから、
「とりあえず回数を増やせばレベルアーップ！」
なんて考えてまして。。
ということで、
週1〜3回→週3〜4回
に変更。
まずは10kmを45分切れるように。
ロング走は大会近づいてから…
当時はEペースジョグの存在も知らなかったので、走る時はいつだってほぼ全力マン。
こうしてサブ3.5への挑戦の旅が始まった…
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