からのよこはま月例。
昨日の続き。
short-cut-to-runners-high.hatenablog.com
板橋月例チャレンジの5kmの部を走ったあと、いつもはそんなに反応がない STRAVAを見たら何かコメントがついてる。
よこ月メンバーからコメント。
どうやら板橋月例チャレンジを走ってたのを見て、「さてはアイツ、明日のよこはま月例に参加しないな」と、勘繰ったご様子。
ちゃんと参加しろよーの意味で一斉にコメントしたらしいよ。
みんな可愛いことするじゃまいか。
安心してください。
ちゃんと参加しますよ。
何なら1番乗りだったわ。
よこ月！いつもの駐車場確保！
— High (@High08648628) 2021年10月16日
20kmは10時からなのに興奮し過ぎて早めに着いちまった。
とりあえず30km走ってるライバルのケツ叩きに行ってくる。
実は金曜日にトマス氏からこんなLINEが来てたので、応援に行こうかと早めに乗り込んだのだ。
めちゃ嬉しかったし、一緒に走りたかった。
とりあえずよこ月会場近くの上限設定ありのコインパーキングに停め、新横回廊へとアップジョグ代わりに向かう。
途中でよこ月会場を通ったけど、まだ設営途中で誰もいなかった。
いや、Nさんだけいたわwww
「よこ月走れないんだけどねー」といいながら先に一人でロング走してた様子。
一緒に写真だけ撮り、皆さんにご挨拶されて帰ったとのこと。笑
新横回廊に到着した頃には既にトマス氏達は20週終えてて、あと12周というところだったけど、みんな呼吸は余裕そうで、話しかけても普通に会話してくれた。
てか頑張ってるところをそんなに話しかけるなよな。笑
トマス氏は脚が最後まで持つか不安とのこと。
なのでアップシューズのペガサス37だったけど、3周だけ引っ張ってみた。
でも新横回廊ってGPSがうまく入らないし、1周940mと中途半端だからペース刻むの難しいんよね。
気付いたらペース少し速かったみたいでただただ乱してたとのこと。
すんません、、
同じく応援ランとして昨日はレースペースで20km走ってからの100分ジョグのセット練をしてたカナ先生にも遭遇。
これからよこ月に向かうということでラブ注入してもらった。あざす！
＊＊＊
今回のよこ月は20kmのみ走る。
板橋月例チャレンジで5km閾値走にて速めの動きを入れたので、翌日はフルマラソンのレースペース(キロ4)で20km耐える。
マラソン練習といえば30kmのレースペース走が王道かもだけど、過去10回フル走ってきて、いままでの経験からそれは負荷が高過ぎると判断。
30kmというより時間走の方が大事だと思ってて、ロング走やるなら目標の170分をEペース(しかも下限)あたりで走って、レースペースでは長くても20kmまでかなと思ってる。
(170分Eペースで走ると35, 36km走ることになります)
ま、あくまで自分の場合はの話。
トレーニング理論って結構あるので、自分に合う合わないあるからね。
話が逸れたが、トマス氏応援ランで5km弱の良いアップができたし走るかと思ったけど、20kmは10:00から。
まだ1時間半あるのよね、、
とりあえず皆さんにご挨拶してから車に戻って体を温める。
そうこうするうちに10分前になり、トイレに行きたくなったので急いで駆け込む。
すると、はてブロノースリを着た見慣れた後ろ姿が、、
「シゲさん！！！！」
はてブロの大先輩で、自分がブログ始めた頃から良くしていただいてた。
まだはてブロの方々とは誰も面識がなく、初めて月例赤羽に参加した時も優しく迎え入れてくださった。
シゲさんとはホントお久しぶり過ぎてテンションが上がった。
しかし、スタート時間が迫っている。
挨拶もそこそこに急いで準備してスタート地点へと向かう。
10:00前なのに何故かどんどんスタートを切ってて、自分は結局最後尾あたりからのスタート。
今日のコースのコンディションは雨&往路は強めの向かい風。
急激に気温が下がり、あまり良いコンディションとはいえない。
ここ最近不調だし、キロ4で刻めるのか不安でしょうがない、、
そもそも走り切ることはできるのか、、？
つづく。
