【御礼】北海道マラソン2019
まずはじめに。
応援していただいた皆さま。
本当に、本当に、ありがとうございました。
先日の速報に対しても、
多くのスターやコメントをいただき、
とても嬉しかったです。
いただいたコメントには、
全部返信させていただいたつもりですが、
もし抜け漏れありましたら
お尻ペンペンハンズアップお願いします。
皆さまの応援が何よりの力となりました。
重ねて感謝申し上げます。
＊＊＊
それから、まなパパさん。
途中で土砂降りもあるなか、
はてブロTシャツをずっと掲げて応援して下さり、
本当にありがとうございました。
「自分は走らないから！」
ということで集合写真を撮って下さったのをはじめ、
レース中も全員の写真を撮っていただきました。
ちなみに。
前日には一人で30Kをキロ404で走ってますからね。笑
道マラ走ってないけど、もうサブ3ランナーでいいんじゃないかな？笑
＊＊＊
そして最後に、Yoshiさん。
ただでさえ大変な真夏のフルマラソンにも関わらず、
・前夜祭の幹事
・シューズ円陣の告知
・青空宴会の準備/取り纏め
等々、ありがとうございました。
走り終わって満身創痍の中、
買い出しまでして下さって。。
確か他にも買い出しに行って下さった方が…
すーさんでしたかね???
記憶が曖昧で申し訳ありません。。
というか。
若手のお前が働かんかいっ！
…ってこれ、前もあったな。
おビール買って来て下さったし、
何だか色々と抜け漏れある気もしますが、
皆さま、本当にありがとうございました！
控えめに言って、ロスってます。
そんな楽しかった北海道マラソン2019。
異動のことやら、
先延ばしにしていた大きな決断などがあり、
ちょっとバタバタしているので、
レポはまた明日から書きまする。
前日編
当日編
アフター〜後日編
の3部作にまとめたいと思います。
したっけね。
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北海道マラソン前日。晴れ始めた。
札幌は現在、晴れております。
ご覧の通り。
予報では雨だったらしく、
叔母が晴れ男パワーに終始驚いている。
私は全然驚いてない。
＊＊＊
昨日だってそう。
新千歳空港に到着した時は雨が降っていたものの、
市街までバスに乗り、
到着してバスを降りる瞬間には止んでいた。
明日の降水確率も50%から10%に下がったし、
気温も18度から21度まで上がってる。
でも風だけはめちゃめちゃつおい。
頼むぜ、お天気ちゃん。
＊＊＊
さて。
3日前からの調整ランについて。
8/22（木）
前日の閾値走を受け、
血流促進目的で軽めに40分だけ。
8/23（金）はランオフ。
8/24（土） 本日。
気温20度。
涼しい！
いや、寒い！笑
昨日の移動疲れ&苦手な朝ランだったので、
体はだいぶ重かったものの走りやすい。
なかなか良いコース。
ちなみに。
ジョグ用のちくわシューズで走ると。。
…。
石が挟まる。
これ、Onユーザーのあるあるね。
遠くに見えるのは、
かの有名な藻岩山か？
＊＊＊
今日は親戚とゆっくり時間を過ごし、
事前受付を済ませたら
お楽しみのはてブロ前夜祭！
カーボローディングして、
当日は万全の状態で挑む所存。
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北海道マラソン2日前。「キミにきめた！」
タイトルの件ですが、
道マラ本番で走るシューズの話です。
否
イミテーションオブポケモン
20周年記念の映画タイトルですが、
残念ながら見てはおりませぬ。
＊＊＊
ポケモンといえば。
私が小学1年生の時にアニメが始まったので、
黄金世代と言っても過言ではありません。
最初の映画である「ミュウツーの逆襲」は、
夏休みに叔母さんに連れて行ってもらったんだっけ。
すんげぇ泣いたなぁ。
今もあの頃のようにピュアな私。はあと
もし将来結婚して子供が生まれても、
自分の子供はポケモンを好きになるのだろうか。
一緒に映画とか見に行ったら泣いちゃうなぁ。
…。
なんの話だよ。
＊＊＊
そうそう、ランシューの話。
先日、3足ほど仕入れたので、
どれを履こうか迷いに迷っておりました。
short-cut-to-runners-high.hatenablog.com
いや、むしろずっと愛用している
OnのCloudflowにしようかなんて思ったり。
short-cut-to-runners-high.hatenablog.com
Cloudflowが実は自分には一番ハマってて、
2代目もそろそろ800kmなんですよねぇ。
過去3回のフルマラソンのうち、
2回はこのCloudflowを履いてます。
はたまた、
繋ぎジョグ用にと買い足した
ライトレーサーにしようかなんて思ったり。
short-cut-to-runners-high.hatenablog.com
これ、再度レビューを書こうと思いますが、
履けば履くほど良い感じなんすよ。
実は結構ハマってます。
というわけで。
結論
ペガサスターボにします。
理由は３つ。
①スピードに乗りやすい
柔らかいんだけど実は反発が凄い靴です。
重心真下で上手く力を乗っけてあげるとZoomXの反発をもらえます。
特に自分はピッチで稼ぐよりストライド伸ばして走るタイプなので、ターボの反発力が自分のパワーと上手くマッチする感じがします。
②足への負担が少ない
見た目のゴツさからわかるように、
かなり厚底かつ究極的に柔らかいです。
30Kやった次の日のダメージが過去一番少なかった。
③気温が20度以下と涼しそう
ターボの弱点は蒸れて暑いこと。
気温が高い時はできるだけ履かないようにしていたのですが、涼しければ問題なし！
④けんちゃんさんにターボレンジャー認定されてしまったしていただいたのが嬉しくて
理由4つもあげちまったじゃねぇか！
まぁターボレンジャーに相応しい走りをする所存。
＊＊＊
実は最後までズームフライFKと悩みました。
過去にフルを走ったことあるし、
リピート購入したくらい信頼感があります。
ターボはそこまでスピード出ないだろうと、
あくまで練習用として買ったのですが…
タイプは全く違えど、
反発があってスピード出しやすいのは変わらなかった。
でもそれだけなら大会での使用経験がある
ズームフライFKを選ぶべきなのですが、
ポイントは横ぶれ。
普段なら全く気にすることない誤差なのですが、
左くるぶし外側の痛みがある状態の今はちと辛し。
そんなわけで「ターボ、キミにきめた！」
というわけです。
＊＊＊
さて。
今日は午後休いただいて札幌入りです。
母方の叔母宅にお世話になるのですが、
小学5年生の従姉妹と
ポケモンで遊び過ぎて寝れなかった…
とならないようにしたい。
体調管理…！
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北海道マラソン3日前。目標タイムを上方修正。
昨日。
北海道マラソン4日前ということで、
刺激入れとして閾値走5K。
仕事終わりに走ろうと思ったら、
ライトニングインザスカイ。
まぁ小雨だし風もそんなに吹いてなかったので、
気にせずランララン。
靴はペガサスターボ。
アップ2kmほどしてよーいどん。
綺麗なチャンネーには出会えませんでしたが、
3.5km過ぎに頭虫の大軍に襲われ、
200mほど呼吸できず死にそうに。
でも良い感じ。
そのままダウンジョグを5kmほど。
ゆっくりなら気持ち良くていつまでも走っていられそう。
久しぶりの感覚。
暑い時はキロ7でも10km走れん。。
みたいな感じでめちゃくちゃ心配でしたが。
やっぱり涼しければちゃんと走れるみたいですよ。
27度以下になると、
格段に走りやすくなる気がしますね。
気温の閾値は26〜27度ということでしょう。
北海道マラソンは20度以下の可能性があるので、
これはひょっとしたらひょっとするかも…？
ということで。
目標を上方修正します。
まず参考となりそうなのは、
2月以来、シーズンオフしてから初めての30K。
気温21度と小雨が降る中だったので、
道マラの条件とかなり似ているんじゃまいか。
ほぼイーブンペースで最後まで走り切れた。
注: 高度上昇バグってます。
もひとつ参考までに、
無補給だったので、
ハーフ過ぎはガス欠してガーミン10分くらいストップしたけど。。
それまでは430で走れた。
その後は思うような練習ができてないけど、
440ペースなら走り切れるかも…？
そうと来たら、
サブ3.2やったらんかい。
注：当日の気象条件によります。
ペース設定はこんな感じ。
petaさん、勝手に拝借してすみません。
450で入り、
小出式30Kからのビルドアップ。
ロスタイムを2分30秒程度と見て、
余裕なしケツカッチン配分。
…。
え、余裕でいけるっしょ？
って思った貴方様。
忘れてはいけない。
私は生粋のショートマン。
何を隠そう、私は過去3回のフルマラソンで
一度足りとも最後まで走り切れたことはない。
それなのに、
シーズン1発目が苦手な真夏とはね。
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「うだうだ言ってないで走れ！」
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北海道マラソン5日前。100%の晴れ男 vs. 天気。
どもども。
北海道マラソンも5日前となりました。
昨日は夏場の下方修正したゆるめEペースジョグ。
27度ならだいぶ涼しく感じますね。
それでもこの暑さだと520-540あたりがEペースってところでしょうか。
冬場より20秒ずつ遅め。
今日はランオフし、
明日は刺激入れに5kmの閾値走をして、
当日までゆるゆるジョグで繋ぐ感じにしようかと。
＊＊＊
Yoshiさんが当日のシューズ円陣について告知下さっております！
はてブロガーじゃないとか、ブログやってないとか、
そんなちっさなことを気にする円陣ではないので、
参加出来る方はぜひ一緒にシューズ円陣組みましょう！
それから嬉しいことに、
まなパパさんも応援にいらっしゃるとのことです！
はてブロTシャツを振ってらっしゃるそうなので、
まなパパさんの目の前だけ頑張ろう！
＊＊＊
気になる天気の方ですが。。
最高かよ！！
「曇り」かつ「6-12時の間だけ何故か涼しい」という神天気！
ま、少しくらい雨は降ってくれてもいいんだよ？
ただし、私は100%の晴れ男。
カンカン照りの日で今Suntan
…とならないことを祈るばかり。
頼むよ、お天気ちゃん…！！！
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北海道マラソン1週間前。盆中ランとOrbi Yokohama。
お久しぶりですね。
暑さのせいで脳みそがNO MISO状態でした。
てなわけでお盆休み中は色々とシャットアウトしてました。
ブログもそうですが、
ジョグノート、インスタからも
ちょっと離れてぼーっとしてました。
本日から通常営業開始です。
＊＊＊
精神の放牧期間中のランニングについてサクッとまとめます。
8/15（木）
＊＊＊
8/16（金）
設定は430。あわよくば420で。
北海道マラソンの目標がサブ3.5なので、
30秒程度早めのペースで走ってみて、
どう感じるか試しておくのが狙い。
楽に走れれば合格。
サブ3.5達成の自信に繋がるのだけど…
不合格。
思った以上にキツくて、心拍的にはTペース。。
＊＊＊
8/18（日）
北海道マラソン1週間前。
設定はサブ3.5ペースということでキロ5カット。
あまりゼーハーしたくなかったので、
流石に余裕があるはずのペース設定で金曜日の悪いイメージを払拭する。
何とも言えない感じ。。
楽といえば楽だけど余裕があるわけでもない。。
ま、これ以上はどうにもならないので、
当日は暑くなり過ぎず、晴れ過ぎないことを祈るばかり。
生粋の晴れ男に生まれてしまったことが悔やまれる。
がんばんべ。
＊＊＊
さて。
昨日のことですが、
最近話題の屋内型動物園に行ってきました。
その名も「Orbi Yokohama」。
可愛い動物たちが大好きだけど、
暑さに滅法弱い私にぴったりじゃまいか。
でも人混みの中に飛び込むのは、
それはそれで暑苦しい。
家でまったりしようか悩みましたが、
普段走ってばかりなので、
お盆休み中くらいは身近な人との時間を大切にすることに。
私のとは真逆で、
超低燃費な彼女さんの車で向かったのですが、
お盆休み最終日の日曜日ということもあり、
11時頃には既に駐車場の前から大渋滞。
1時間くらいかけて駐車場にピットイン。
場内に入ってみると、
動物園とは思えぬお洒落な空間。
人もいっぱい。
実はこの動物園、
ちょっと仕組みが独特なんです。
ブースがいくつかわかれていて、
それぞれ入れる人数と時間制限が設けられてます。
そして某デ◯ズニーのアトラクションさながら、
105分待ちのブースとかあるわけですよ。
ずっと待っているとさすがに話題も尽き、
ツムツムでも久しぶりにやってみようぜってんで、
スマホを開いて一緒にツムツムをやることに。
もうずっと開いてなかったので、
どこにいったかしばし探す。
すると彼女さんがツムツムを見つけたのですが、
何とその横に出会い系アプリ。わぉ。
以前、友達と飲んでた際に、
その場のノリと勢いでインストールしてたんですねぇ。
まぁ特に何をするでもなく、
ほったらからしにしていて存在も忘れていたわけですが。
視線をスマホから右横に移すと…
般若の面が。。
そのあとの待ち時間と帰り道はずっと無言でしたね。
彼女さんからは私が完全にシャットアウトされたというお話でした。
以上。
＊＊＊
…ちなみに。
時間が経ってほとぼりも冷めたようで、
ちゃんと話をしたら疑いも晴れ、
無事にことなきを得ましたとさ。
がんばんべ。
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