走りながら治す
昨晩は右膝の腸脛靭帯炎の様子見。
そろり、そろりそろりと入って少しずつ上げてみた。
6km過ぎで痛みが出始めたので終了。
というかこのペースで息が上がっててビビる。
＊＊＊
去年は左膝が腸脛靭帯炎だった。
その時はランニング再開したばかりで、
長距離を走るようになってから初めての故障。
ん？炎症だから故障と違うか。笑
当時はモチベーション高く、
速くなりたいと思ってたのに、
思うように練習できずかなり焦ってた。
でもどこを調べても
「安静にするの一番」的な感じで、
自分としては納得できなかった。
結局痛みが引いても
「フォームの悪さ」
とか
「筋力不足」
っていう根本的な問題は残るわけで。
それって走り始めたらまた痛くなるじゃんって。
だから「走りながら治す」ってのがマイルール。
但し、
痛みが出たらすぐ辞める。
ケアは怠らずにしっかりする。
日常生活に支障が出る違和感や痛みがあれば絶対に走らない。
日々、体と対話しながら、
一つ一つ判断していくのが大事かな、と。
ん？
これって最近流行ってる大迫選手の本に書いてある内容じゃね？
そんなわけで明日からの菅平合宿は、
走れるところまで走る。
がんばんべ。
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