【みさと陸練会】インターバル走 1000m×5
今日は私にとっても毎週恒例となりつつあるみさと陸練会@セナリオハウスフィールド三郷。
本日のメニューは、
センバル。
5000mTTの次に苦手だ。
《メニュー詳細》
1000m×5本, レスト200m
《設定ペース》
① 3'40〜45"
② 3'50〜55"
③ 4'05〜10"
④ 4'20〜30"
というグループ分けなり。
となれば、
① 3'40〜45"
…なんて大胆不敵にも攻めてみる。
キツい時間も一番短いしね。
いや、嘘です。
たか坊さんに「3'50"切るくらいで行きましょう」って保険かけました。
今日はレンブーで。
ダイナミックストレッチしてー
3kmアップしてー
50m流し2本してー
よーいどん。
ミスって自動ラップのままなので分かりづらい。
整理すると、
1本目: 3'45"
2本目: 3'45"
3本目: 3'45"
4本目: 3'49"
5本目: 3'40"
中弛みというか楽してますね。。
心拍数はここ最近うまく取れない。
それでも全て3'50"以内に抑えられたので満足。
レストも今まで2分でしかやったことなかったけど、より短い中で回せたのは大きな収穫。
それにしてもたか坊さんが速すぎた。。
さすがフル3時間1桁台の実力者。
「もう無理、3本目からは垂れるわ」
って言ってたのに上げだす。笑
もちろん付いていけず。
自分は1レーンでしたが、ずっと2レーン走られてましたしね。
おそるべし。
そしてラストは3'38"まで上げてました。
>たか坊さん
ラスト3'37"は嘘でした。すんません。
ところで、
みさと陸練会にはもう一つ大事な戦いがある。
練習が始まる前。
会場に到着し、350円の入場券を購入する。
スタッフさんに入場券を渡し、入場記録簿に名前と入場時刻を記入。
すると、
必ずまちゃ郎さんの名前が先に書いてある。
出発地はほぼ同じなのに何故？
1回目は道を間違えたからわかる。
でも2回目は道を間違えはしたものの、自分の方が5分早く出発したはず。
今回は？
5分早く出発地したし、道も間違えてない。
さらに一つ言っておくと、
日本の公道においては無駄以外の何物でもない280馬力を誇る小学生以下に超絶人気な車にも乗ってる。
記録簿を見てみる。
一つ前に書かれてる。。
その差、6分なり。
思わず確認。
ハ「まちゃ郎さん、何時に出発してます？」
ま「18:20前には出てるかな」
私の出発時刻
18:25。
そういうことです。
おしまい。
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