【5000mTT】くやしみのEDORIKUナイター
くやしい。
あまりのくやしさに今日はとりあえずブログの更新なんていいやって思ったけど、こういう時こそ逃げずにしっかり向き合って文字に起こしておかなきゃ。
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まずは結果から。
19分切りで臨んだ今回のEDORIKUナイター。
エントリーした19:30の組にはひらぶーさんとシゲさん。
ひらぶーさんとは初めましてでしたが、なんと今回はシゲさんと私のためにペーサーを務めて下さるという神対応ぶり！
本当にありがとうございました！
前半は1周92秒 (3'50"/km)で刻んでいただき、
3000m過ぎたら上げていく作戦。
多少の風はあるが、気温も高くない。
シューズは信頼のズームフライFK。
19:00の組では見事モチコロさんが目標の20分切りを果たしPB。良い流れもキテル。
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点呼を済ませ、よーいどん。
〜1000m (46秒、95秒、91秒)
Ave. 3'51"/km
ひらぶーさん、シゲさんの小判鮫。
とにかく抑えるイメージでさすがにまだ余裕あり。
〜3000m (92秒、92秒、93秒、92秒、95秒)
Ave. 3'52"/km
ひらぶーさんの神ペーサーっぷりが半端ない。
でも2000m過ぎたあたりで妙に息が上がる。
距離を追うごとにキツさが倍増。
「これはもしや完走すら危うい…？」
よぎった。
6周半まで粘ったもののそこからはズルズルと。
〜5000m (98秒、102秒、105秒、103秒、90秒)
Ave. 4'09"/km
もう顎も上がってフォームがバラバラ。
何でこんなに苦しいのだろうか。
ゴールしたあとはその場に崩れた。。
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不甲斐なさ過ぎて呆然。。
先月は300kmも走った。
先週だってセンバル、ビルドアップ、10km記録会とポイント練を3回もした。
日曜日にいたっては2部練だけど27km走った。
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シゲさんは見事目標の19分切りを果たしPB。
帰り道で練習内容について聞いてみた。
もう既に今月250km走ってるとのこと。
12月には550km走り、
翌月の勝田で一気に記録を伸ばされた。
今日は間に合わずに走れなかったが、
WAKAさんも毎月500km以上走ってる。
思った。
自分は圧倒的に練習量が足りない。
悔しがってる暇なんてない。
自分は距離信者じゃないから。
怪我をするから。
体調が悪くなるから。
言い訳はいくらでも出てくる。
でもこのままじゃダメだ。
ポイント練習を週3回は強度が高くて疲労がなかなか抜けないので週2回までに抑えよう。
Eペースだけで繋ぐと疲労が溜まっていくだけなのでゆっくりめのジョグもしっかり取り入れて走り込もう。
そしてフォームをもっと洗練させねば。
©️モチコロスポーツ
脇が空いてて腕がしっかり引けてない。
それに伴って腰の旋回が上手く連動しなくて足の引きつけから引き上げも甘くなってる。
結果ストライドも狭まって躍動感のない走り。
肉付き良すぎ。痩せろや。
課題は多いがそれだけ伸び代も多いはず。
反省ばかりで何だか暗いエントリーになってしまったけど、他にもWAKAさん、しゅくぞうさん、hassyさんにも会えてとても楽しいEDORIKUナイターでしたよ！
まさかのハプニングやイレギュラー対応もありでなかなかネタには困らない会でしたので、その辺については明日改めて。
がんばんべ。
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本日のメニュー: 5kmTT
6月走行距離: 120.3km
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