【感謝】激沈上等ノースリ届きました
2日前にやったサーキットトレーニングがめちゃめちゃ効いてる。。
short-cut-to-runners-high.hatenablog.com
やった内容はこれ↓
｛（100m＋筋トレ）×5＋800m（Eペース）｝×２
＋
200m×5＋800m（Eペース）
大したことねぇなって一瞬思うじゃないすか。
走り終わったら1kmTTでもカマしてやろうかとか思うじゃないすか。
…めちゃめちゃキツかった。
たか坊さんがポロっと、
「これ考えたヤツおかしい」
って言ってましたね。
激しく同意。
100mダッシュがそもそもキツいのだけど、
すかさず筋トレでトドメさすのがね…
HENTAI的。
高校陸上部時代は腹筋1日300回とかやってたけど、
私、基本的に筋トレが大っ嫌い。
否。
大っ嫌い。
ということでね、
ココが筋肉痛。
前鋸筋（ぜんきょきん）ってゆうらしい。
たぶん腕立て伏せのせいなんだろうけど、
設定は20回を時間おいて2セットだったのね。
自分は20回もできなかったので、
頑張って15回やったらこのザマ。
不甲斐ねぇ。。
2日経っても全然治らない。
もちろんダッシュのせいでハムも内転筋も筋肉痛。
弱すぎ。
＊＊＊
はい、前置きはこんなもんにして。
キミ兄様の熱い思いの込もった、
激沈上等ノースリが届きました。
ありがとうございます…！！！
今週末はびあーさん、さつかさんが、
はてブロTの梱包発送作業をしてくださるとのこと。
貴重な週末のお時間を本当にありがとうございます！涙
「激沈上等ノースリ」、「はてブロT&ノースリ」と、これでやっと気合いの入る勝負服を授かることになります。
過去3回出場したフルマラソンは全て1人参戦。
いやぁ寂しかった。
さぁ、パワー貰ってPB更新しまくるぞ。
サブ3に向け、新たなドラマを生み出すんだ。
＊＊＊
今日のメニュー: 疲労抜きジョグ 7.9km (6'33"/km)
6月の走行距離: 179km
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