【みさと陸練会5】風邪っぴきの4000mペーラン＋4000mビルドアップ走
どうも、Highです。
体調は8割方良くなりました。
葛根湯マシマシ＋お風呂＋ホットワイン
=カゼニキクゥ！
ブタロウさん、たか坊さん、てつさん、
アドバイスいただき、ありがとうございました！
＊＊＊
そして昨日。
7/4（水）
雨にもマケズ
風邪にもマケズ
参加して参りました。
※良い子は真似しないでね。
©︎まちゃ郎スポーツ
ご存知、埼玉ポーズ。
世界から愛される埼玉。
みんな埼玉に住めばいいのに。
＊＊＊
例の如く、
練習会前の負けられない戦い。
まちゃ郎さんとのデッドヒートを制し、
小学生以下男子に超絶人気のマイカーでインザパーキング。
※インザパーキングなんて英語はありません。
あくまでHigh語としてスルーしてくださいませ。
…すると、
引き寄せられるように、
オレンジのはてブロTを着た餅がコロコロと転がってくるではないか。
マイカーをぐるーっと1周したらあら不思議。
大変身を遂げておりました。
ハ：「あ、モチコロさん」
モ：「ぼくドラ…」
ハ：「…」
4つのタイヤがついた、
シルバーのハコ型ロボットに乗って現れた模様。
のび太くんの愚痴を聞きながら会場入り。
事実はこちらから。
ということで、
今回はモチコロさんが初参加してくださいました！
いやぁめちゃくちゃ嬉しかった。
またのご参加をお待ちしておりますよ！
＊＊＊
練習会のメニューは、
4000mペーラン＋4000mビルドアップ走。
グループは設定ペース毎に三つ。
①4'20"/km→まちゃ郎さん、かもねぎさん、モチコロさん
②4'30"/km→しゅくぞうさん
③5'30"/km→私（風邪っぴきなので無理はせず）
ビルドアップ走は、
設定ペースから1km毎に10秒ずつアップ。
結果はこちらなり。
ペーラン
5'04-5'11-5'07-5'10
ビルドアップ走
5'21-5'01-4'52-4'27
終始ペースメーカーの方としゃべりながら走る。
定年退職後に30日で本州縦断するというレース、
その名も「本州縦断 青森～下関 1,521ｋｍ フットレース」
を完走した超ド変態。
大会名そのまんま過ぎだろ。
先週末も鳥の旅？っていう、
下諏訪（長野県）〜日本橋（東京）までの215Kを走る大会に出てきたらしい。
その影響で鼻風邪らしく、
調子が悪いとのこと。
「変態＝風邪でも走る」
この方程式は成り立つようだ。
とりあえずペースに余裕あったので、
余剰のオーラで「円」を展開。
ついでに「厨二病」も発動。
(自分の)周回遅れを察知する度、
「ふぁいとっ」
と優しく檄を飛ばしてました。
＊＊＊
それにしても。
後ろから見てると皆さんのランニングフォームがよくわかる。
特に印象に残ってるのはしゅくぞうさん。
無駄のない走りとはこのことを言うんだなぁ。
・脇締めてしっかり腕振り
・足で蹴って走るのではなく、股関節で走る
上半身と下半身が綺麗に連動している走りに、
惚れ惚れと見とれておりました。
よし。
…言い方よ。
以上。
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