【みさと陸練会7】200m×15。
「連番にした方が練習の振り返りがしやすいんじゃまいか？」と思って安易にタイトルに番号振り始めましたが、引くに引けなくなったぱーたん。
別にシリーズ物ではございません。
短編。ショートストーリー。ショートマン。
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今日は毎週恒例の練習会@セナリオハウスフィールド三郷。
貴重なトラック練習かつ今日のメニューは大好きなスピ練。(白目)
200m×15のインターバル走。
レストは200mのジョグ繋ぎ。
設定ペースのグループ分けは、
①40秒 (3'20"/km)
②42秒 (3'30"/km)
③45秒 (3'45"/km)
④50秒 (4'10"/km)
とのことだったので、
38秒 (3'10")で。
わがままかッ！
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今日はレスポンス良くて接地感覚がよくわかるソール薄めのAdizero Takumi Ren Boost 3 (通称レンブー)で。
アップした感じは体が重たい。
まだ日曜日の30Kのダメージを引きずってる。
まぁでも練習前の50m流しは体にキレがあるし問題ないか。
恐れず進め、この道を。やー。
蒸し暑いなぁと思ってたら26℃。
日は沈んでるけど、久しぶりの晴れ。
8本目まで。
奇数本が疾走区間。
偶数本が繋ぎジョグ。
一旦、給水挟んで(16ラップ目)再スタート
ミッションコンプリート。
ラストは何とか32秒台まで上げられた。
ゼーハーするのって、良いよね。
終わったから言えるけど。
5kmダウンジョグして終了。
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今日は意図せずお昼にカレーを食べてしまった。
先週末もカレーを作って食べたばかりだと言うのに。
東京駅八重洲側の地下には、サラリーマンにはありがたい、安くて美味くて早いカレー屋「アルプス(ALPS)」がある。
看板メニューの「ビックチキンカツカレー」は通常570円だけど、月曜日なら500円、木曜日なら通常価格で大盛り無料という破格のサービス。
でも今日は水曜日。
それでも無性に食べたくて。
理屈じゃねぇんだ。
短期。
気までショートマン。
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