【赤羽トライアルマラソン】俺の東京マラソン(後編)
これまでの続き。
short-cut-to-runners-high.hatenablog.com
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21〜25km(20:13)
4:03, 4:04, 4:03, 4:00, 4:02
これくらいのペースだと呼吸が安定するので、恐らく現状のMペースはこれくらいかも。
それにしても左脚がいよいよキツくなってきたぞ。
ハムに乳酸が溜まって嫌な感じ。
22kmでスタート地点に戻る際、また沿道を確認してみるも、妻たちはまだ現れない。
時刻は10:30をまわるところ。
10:00には妹と合流して向かうとのことだったので、次の10:50頃なら流石に来てることでしょう。
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26〜30km(20:32)
4:04, 4:04, 4:04, 4:08, 4:13
乳酸が溜まり過ぎて辛抱堪らん。
ふと思い出したのはpetaさんの編み出した妙技「乳酸散らし」。
一気に落とせば或いは楽になるやもしれぬ。
その考えが頭を徐々に支配してくる。
とはいえ、我慢出来ないほとではなかったので、今までの自分なら「いけるところまで攻めよう」とか「とりあえずキリ良く30kmまで粘ろう」なんて根性論で押し切ってたと思う。
でもここが1番の収穫で「まだペースコントロールが自由にできる余裕があるうちに下げよう」って決断することができた。
28kmあたりから、思い切って430まで落とすつもりで一気に落とした。
すると乳酸が散って、脚がぐっと楽になった。
しかし、GARMINが告げたラップタイムは4:13。
こんなに楽にサブスリーペースで走れるとは思わなんだ。
これはきっと速いリズムに身体が慣れたからだろう。
27kmでまたスタート地点へと戻る。
妻は未だ現れず。
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31〜35km(21:14)
4:18, 4:16, 4:12, 4:16, 4:11
(30km通過: 2:00:41)
30km通過タイムが思いのほか速くてビビる。
キロ4で30kmとかギリギリだったのに、フルマラソンの途中経過をそのあたりで走れるようになったのか。
何だか感慨深いものがある。
それに思いっきり落としてる感覚でサブスリーペースで走れてるのが嬉しくてしょうがない。
このまま走り切れれば2:52台か。
心肺は楽だし、脚の方もだいぶ楽になった。
そして32kmでまたスタート地点へ。
すると…
…妻発見！🤩
「あと2周！」とピースしながら声をかける。
今回のマラソンは楽しく走り終えそうだ！
…と、この時までは思ってた。
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36〜40km(23:16)
5:13, 4:29, 4:31, 4:29, 4:34
それは突然やってきた。
バチーン！
左脹脛を思いっ切り攣った。
実はあまりレース中に攣ったことないので、正しいかわからないけど、直ぐにつま先を掴んで勢い良く引き上げる。
一瞬かなり痛いけど、ガムテープで毛を抜くのと同じ要領で一気に伸ばす。
しばらくすると痛みがスーッと引くと同時に凝り固まって滞ってたものが流れてくイメージ。
すぐに走り出すも、また脚攣りそうな感覚が残ってて4:30以上は上げられない。
でもこのペースならサブ55はまだいける！
応援に来てくれた妻たちも応援してくれてる。
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41km〜ゴール(13:48)
5:06, 5:40, 3:02
ここからは脚攣り地獄。
最初と同じく止まっては勢い良く伸ばし、落ち着いたら走り出すを繰り返す。
走り出すと4:30付近までは上がる。
そしてまたすぐ攣る。
実は今回の裏目標として3位以内での入賞を内に秘めてた。
なぜなら赤羽トライアルマラソンの入賞者特典が翌月のレース出走権だったからだ。
3位をキープしてたけど、最後の最後で2人に抜かれた。
そしてゴール直前。
盛大に攣った。
スタッフから「だ、大丈夫ですか⁈」と声を掛けられる始末。
脚を引き摺りながらゴール。笑
タイム: 2:58:59
そしてすぐ後ろからナコラマさん！
ついにサブスリー達成！！！
遅れてtakawonさん。
そしてすぐにりるさん。
惜しくもりるさんはサブスリーまで13秒足らず。
この前のRyoくんと同じではないか、、
あと50m、、
この雪辱は3月に果たすとのこと。
食べ過ぎなければいける！笑
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ゴール後は脚攣りの影響で全く動けず。
左脚を庇ったせいで右膝も死んだ。
軽く腸脛靭帯炎っぽい症状で心配。
だけど、ギリギリサブスリーできた安堵と皆のやり切った表情を見て、達成感で満ち足りた気持ち。
折角なので集合写真。
そして最後は気配り上手の応援隊長zunzumanさんからアルコール消毒のススメ。
これにて赤羽トライアルマラソンのレポ終わり。
次に向けて少しずつ走り出していくかな。
ばい！
