風邪明けの5km閾値走

今日は各地でウルトラマラソンをはじめ、

OTT、トレイルと目白押し。

参加された皆さま、

本当にお疲れ様でした！

激闘のレースレポが楽しみっす！

さて。

私はというと、

今日は10km閾値走

…の予定。

Tペースは4'05"/km〜4'10"/kmくらいでしたが、

果たして風邪明けでどうなってることやら。

まだ雨が降ってない午前中、

気合いを入れて外に出る。

3kmのアップを済ませてよーいどん。

んー、これはなかなか。。

感覚に任せてると430付近に寄ってくんだなぁ。

想像してたより20秒遅いし、

体がシンドい。

やっぱり薬を飲みながら走るのはよろしくないか。

心拍数が思った以上に早く上がる。

10km走り切れなかったので、

5kmくらいEペースジョグするかと思いましたが。。

こちらも断念。

風邪ひくと体力低下するっていうけど、

具体的には何の機能が低下するんだろうか。

ランニングのパフォーマンスを決定づける指標として、

①最大酸素摂取量（VO2Max）

②乳酸性作業閾値（LT）

③ランニングエコノミー

の3つがよく言われるけど…

少なくとも、

ここでいう体力低下は②が当てはまるということか。。

とりあえず6/15（土）は、

マラソンフェスティバルin彩湖・道満グリーンパーク

で10kmにエントリーしているので、

何とか体力が戻ればいいけど。。

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