【北海道マラソン2019】後日編。青空宴会とすすきのアフター。
綺麗なおねさーんとフィニッシュしたあと、
脇に避け、しばし腹斜筋を抑える。
ダメージでかし。
いと弱し。
しばし休んだあと、
ふと前を見る。
そこには「希望」が待っていた。
それは女子高生による完走メダルかけ。
しかも2列。
これが道マラのおもてなしか。
こちらは滝汗クリステルのおじさんで申し訳ない。
そこから完走賞の受け渡し場所まで遠かった。。
そして荷物受取場所はその更に先。
みんなサクサク進んでるけど、
自分はことあるごとに休む。
そんな感じでやっとこ荷物も受け取ったけど、
途中で力尽きて芝生に身を投げ出す。
とりあえず速報だけ打つ。
これが「疲れた」の一言で終えた真相↓
short-cut-to-runners-high.hatenablog.com
＊＊＊
10分くらい休憩して、
やっと動き出す。
青空宴会場所には、
おいやんさんとまなパパさんのお二人がいらっしゃった。
続いてYoshiさん合流するも、
休む間も無く買い出しへと旅立つ。
「ん…！ぼくも行きますッ！」
の「ん」の字も出ず。
マジで動けん。。
Yoshiさん本当にすみません。。
次回は必ず買い出し行きます。
…とここに宣言しておく。
＊＊＊
ほどなくしてYoshiさんが戻ってくる。
とりあえずビールを並べてみる。
みんな物欲しそうに凝視。
でもまだ人数は揃ってない。
そこにYoshiさんの鶴の一声。
「先に始めますか！」
ということで。
かんぱーい！！！
そのあとの2時間強はあっという間だった。
こんなに楽しい時間ってあるんだなぁ。
＊＊＊
青空宴会のダイジェストは３つ。
1. おねさーんとの奇跡の再会
（On姉さんではない）
2. おいやんさんのランニング講座
（サブ3向け）
3. 祝！Macさんの還暦祝い！
（めでたくてまぶしい）
＊＊＊
まずは、
おねさーんとの奇跡の再会について。
途中、バンビさんのお友達が合流。
インスタ繋がりのお友達とのこと。
そのうちの一人に見覚えが。。
褐色の肌に鍛え上げられた足の、
綺麗なおねさーん。
short-cut-to-runners-high.hatenablog.com
そう、スタート時に隣に並んだお方。
何たる偶然！
まさかバンビさんのお友達とは！
バンビさん、ナイスです！×100
ラン繋がりということで、
インスタフォローさせていただきました。
ちなみに今回の道マラでは、
ネットタイムでサブ3.5達成されてらっしゃる。
同じ走力じゃまいか…！
が、がんばんべ。
＊＊＊
続いておいやんさんのランニング講座。
（サブ3向け）
記憶しているポイントを箇条書きにて。
不足ございましたら議事録追加（コメント）おねしゃす。
一、キロ415の壁をつくらない
一、毎週レースペースでロング走とかいらない
一、ロング走の設定ペースは430（or 400）
一、ゆっくりでもいいからロング×ロングのセット練
一、速いペースはミドル走で
一、ぼっち練は大事
キロ415の壁をつくらないというのは、
キロ415でペース設定しないということだ。
仮にキロ415で30Kやったとして、
激沈してしまった場合に、
キロ415に対して精神的な「壁」ができてしまう。
なので、
430で確実にメニューをこなし、
次の日もキロ5でロングのセット練をこなす。
どうしてもペースを上げたければ
キロ4まで上げる。
足りないスピードはミドル走で。
（10~15kmが良いかも？）
そしてこれらの練習は、
ぼっちというキツい状況下で行うことにより、
本番のアドレナリン効果で、
最大限にパフォーマンスを引き出せるようになる
とのこと。
大体こんな感じだったか…？
皆、食い気味で質問を浴びせていた。
＊＊＊
最後に、
我らが愛すべきMacさんの還暦祝い。
チャーリーさんが月桂冠とくす玉を用意されており、
皆でMacさんの還暦をお祝いしました。
Macさんおめでとうございます！
（厳密にはまだですよね？）
＊＊＊
完走タオルを広げて写真も撮った。
良き想ひ出なり。
そして私はすすきのへ。
＊＊＊
地元走友会&札幌のランニングクラブの
合同飲み会に参加。
持ち込みの日本酒が出てきだすw
後ろのテーブルのメンバーも参加者だから20名強？
途中、ラン仲間に連れられ、
後ろの女性が多い席へ。
「若いメンバー来たよ！」
の一言で無情にも置き去り。
これが放置プレイか。
ほら、私ってば女性の前だと緊張して話せないじゃないですか。
でも札幌の皆様は優しかった。
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3次会はこちら。
結婚観について語り合う。
独身の私が50代、60代相手にファシリテートw
そして記念にパシャリ。
解散したのは21:00過ぎ。
慌てて降りたバス停が間違ってて、
最後は2kmくらい歩いて叔母宅に辿り着きましたとさ。
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どんなに控えめに言っても、
道マラ、最高でした。
来年も参加します。
次のフルマラソンは10/6の松本。
がんばんべ。
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