ビルドアップ走。腸脛よろし、腹苦し。
昨日の朝。
玄関を出ると秋の予感。
帰ってから走るのが楽しみだった。
仕事帰りなんてスキップしちゃう。
意気揚々と自宅に戻った瞬間…
はま寿司行って、
ガッツリと食べちゃったんですけどね。
「食べてから走るなんて辞めとこう！」
とか思っちゃったんですけどね。
だってしょうがないじゃないか。
彼女さんが3泊4日の出張から帰ってきたんだから。
総睡眠時間が6時間未満という、
過酷なスケジュールを頑張ってきたんだから。
大きな荷物を持って、
歩いて帰るのなんて大変そうだし、
「車で迎えに行くよ！」ってなりますよね？
お腹がペコペコというから、
「うまいもの食べよう！」ってなりますよね？
だから、
寿司！
寿司！
寿司！
はま寿司のタピオカは最高だから飲んでみて。
ということで。
走りました。
いつものキロ630くらいで〜と思ってましたが、
気づいたらキロ540付近。
お腹苦しくても、
走りやすさが暑い時と比べて段違い。
暑い時のランニングって、
少しペース落とそうとかのレベルじゃなく、
ホント走れるか走れないかのレベル。
だから昨日は嬉しくて軽くビルドアップ走をすることに。
10km走るつもりで3kmずつビルドアップ。
540-500-420-FREEで。
結果はこちら。
最後は先にゴールするか寿司を吐くかの戦い。
心肺と足はまだまだ余裕あり。
右膝チョーケイも最初は張ってて、
ほんのり違和感がありましたが。
最後まで問題ありませんでした。
てなわけで、
来週から小出式メニューを始動します。
＞まっさん
遅れましたがやりまっせ！
がんばんべ。
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