くるぶしの上が痛む
明日は富士登山競走ですね。
参加される皆様の無事完走を祈っております。
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昨日からなのですが、
左足のくるぶしの上5cmあたりが痛い。外側の。
歩くと違和感がして、
走るとほんのり痛む。
特に気にするほどでもなさそう？
と思ったのですが、
調べてみたらこちらのTakeさんのブログがヒット。
痛むのは外側だったら、たぶん外くるぶしから１０㎝位上の骨が痛むのですよね？
もしそうなら、腓骨っていう骨に疲れが溜まってきているサインなので、注意が必要。
この部分、とても弱く、無理すると疲労骨折しやすい場所なんです。
なかなか怖いじゃまいか。
Takeさんと言えば、
こちらの著書が有名ですよね。
「疲労抜きジョグ」という言葉はこちらの著書から覚えました。
「Takeアスリート鍼灸院」を開業してらして、
ご自身もサブ3達成された市民ランナー。
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直近の練習を振り返ると、
6月30日からロング走を開始し、
それもなかなかのペースで毎週追い込んでました。
（激沈含む）
その間、変わらずスピ練でも追い込んでいたので、
少し疲労が溜まっていたのかもしれませんね。
ちょうど？
今日、明日と飲み会が入っているので、
ランオフして様子を見たいと思いまする。
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