表題の件ですが、トラックレースに追加でエントリーしました。(全部1500mのみ) まずはこちら。 そう、Youtuberのまるお製作所さんが主催しているまるおカップ。 日時: 7/10(土) 場所: 舎人公園陸上競技場 URL: https://moshicom.com/55863/ みんな出ようぜ。…

山縣選手がついに9秒台！ …と思ったら一気に9.95秒の大記録！！ しかも追い風参考ギリギリの2.0m！ 実力だけでなく運まで引き寄せるなんて！ 桐生選手が日本人初の9秒台を記録した年、山縣選手は10.00秒をマークしていた。 翌2018年も10.00秒だっただけに、…

今日のパフェ。 マンゴーなんちゃら。 さて、昨日は水曜日ということでポイント練。 今回で3回目の400mインターバル。 今まで8本だけだったけど、今回は10本に挑戦することに。 設定は前回と同じ。 疾走区間(400m): 78〜80"(3'15"〜3'20"/km) 緩走区間(200m)…

5月は381kmにて終了。 序盤の450kmペースが最後は見事に尻すぼみ。 モチベーションが結構落ちててポイント練がほとんどこなせなかったけど、先週末は友人の結婚式に出席し、懐かしい面々にも会えてだいぶ気分転換できた。 一応、ポイント練をやろうとした形…

ブログ開設して丸2年。 今回が200記事目だってさ。 三日坊主なのによくこんだけ続いたな。 まぁ、トータルすっと8ヶ月くらいフェードアウトしてた期間あるけど。 最初の半年はほぼ毎日書いてた。 それが生活の変化に伴い、ペースが合わなくなった。 無理して…

体があまりにも怠く、首と肩がガチガチに張ってた先週水曜日。 翌日には鍼を打ってきた。 家からめちゃくちゃ近いし、診察室も綺麗。 おまけに値段も良心的ときた。 予想外だったのは内田治療院みたく、ずぶずぶグリングリンしてくるタイプの鍼灸院だったと…

人生で初めて口唇ヘルペスができた。 金曜日に出来てからよくわからず放置してた。 痛みは大したことないんだけど、疲労の蓄積から来るものらしく、とにかく体が怠かった。 そのせいでボーッとしてジョグシューズも買ってしまった。 昨日あたりが怠さのピー…

ここ1ヶ月くらい、土日は「スピード持久力×ロング」のセット練をしている。 でもこの前の日曜日はよこはま月例があったので、土曜日のスピード持久力系(4000mペース走)のポイント練習を日曜日にずらした。 土曜日は午前中に低酸素50分だけだったので、この週…

今日は第3日曜日ということで、去年の11月振りによこはま月例に参戦。 本来であれば毎週日曜日は180分のロングジョグだけど、モチベーション維持の為にも皆さんから刺激を受けに行きたい。 そんなわけで土曜日に予定していた4000mペース走も日曜日へとシフト…

写真とタイトルは関係ありません。 いつも練習してる野晒しトラック。24/7 freeeee!!!! さて。 自分がブログを始めたきっかけとなるブロガーがお二人いらっしゃる。 1人はpetaさん。 run2die.net そしてもう1人がちみのすけさん www.chiminosuke.com 2018年…

決まりました。 6/27(日) M×Kディスタンストライアルin駒沢 去年からみんな結構M×Kの5000mに出場してるけど、よく考えたら自分は初めてだ。 初戦にしてなかなか高い目標だけど、 4分45秒を目指してみる。 しゃー、やったるぜぇ！！ ＊＊＊ スパイクも届いた…

今日は母の日。 今年は既にメッセージカードと一緒にルタオのケーキとフラワーブーケを贈り込んである。 親父はタイだし、長女は名古屋ってことで実家には母親と次女だけで寂しいかと思って心配していたら、全くそんなことはなかった。 最近また鳥が一羽増え…

中高と陸上部に所属していました。 もちろん大会なんかにも出ていたわけで。 夏は総体。 秋は新人戦。 今年は1500mで4分30秒切りを目指すにあたり、ふと高校時代の仲間たちや知り合い達がどれくらいで走っていたのか、4分30秒だとどれくらいのレベルなのか相…

マラソンのオフシーズンに入ったと同時にトラックシーズンの開幕。 そしてアイスがより美味い季節になった。 ポッピングシャワーはマスト。 トラック種目に力を入れようと思ったのは今年が初めて。 当面の目標は1500mで4分30秒を切ること。 元陸上部とはいえ…

まずは軽く4月の振り返り。 ・フルマラソン×1 (3:08:21@4'28"/km) ・180分ジョグ×2 (34km@5'20"/km, 31.4km@5'45"/km) ・インターバル走×2 2200m+1600m+1200m+800m+400m r:200m(3') 1000m×5@3'42" r:200m(90")＋200m×3@32"・閾値走10km×1 (3'56"/km)・テンポ…

昨日の織田記念で寺田明日香選手が100mハードルで日本新達成されましたね！ ママで日本新とかカッコ良過ぎ！ 寺田選手といえば今回のエントリーとも関係ありまして。 それはまた後ほど。 ＊＊＊ 「僅か30分のトレーニングで2時間分の効果」 そんな魔法のよう…

例の如くだいぶ間が空きましたが、 前回の続きになります。 short-cut-to-runners-high.hatenablog.com お気に入りの1枚。 スタート前にNさんと。 ©︎Kanaスポーツ一回り(横に)大きい方が私です。 ＊＊＊ ちょっと気が抜ける電子ピストル音の号砲と共にスター…

まず始めに。 改めて応援してくださった皆様、本当にありがとうございました。 当日までNさんペーサーの元、カナ先生が時々ロングジョグがてら檄を飛ばしてくれる感じかと思ってたのですが、蓋を開けてみてびっくり。 まさかの大応援団よ。 みんなに会えてマ…

昨日は今シーズンラストのフルマラソンを完走してきました！ 結果: 3:08:21 PBを5分弱更新です！ 体調崩してから2週間という突貫工事かつ暑いコンディションの中、完走できたのは駆け付けてくれた大応援団、そして何より神ペーサーのNさんのおかげです。 わ…

昨日は東京チャレンジマラソンでした。 応援側でしたが、久し振りのレースの雰囲気を存分に満喫しました。 仲間にも久し振りに会えて最高だった。 ©︎まっさんスポーツ …けど、このままじゃ今シーズン終えられない。 タイムはさておき、フルマラソン完走して…

3/20(土)は東京チャレンジマラソン。 そこでサブスリーすべく、どんどん調子を上げていた。 2/28(日) OTT 5000m(17'33")＋クロカン(6.4km) 3/1(月) 150分ロングジョグ(28.6km) 3/2(火) ランオフ 3/3(水) 5km閾値走(19'39")＋アップ&ダウン(11.7km) 3/4(木) 6…

とりあえずタイトルの頭に【小出式】ってつけるの辞めます。もはや小出式じゃないし。 さて、結論？から申しますと、 昨日OTT(オトナのタイムトライアル)にて5000mを走ってきました。 私「今週末レースなんだよねー」 妻「なんて大会？」 私「オトナのタイム…

「なぜ、サブスリー挑戦に失敗したのか？」 よくある指標で振り返ってみるとこんな感じ。 7月: 313.8km 8月: 315.9km 9月: 336.0km 10月: 312.3km 11月: 268.8km 5km: 18'13"(3'38"/km) 2020/10 10km: 37'43"(3'46"/km) 2020/11 20km: 1°19'52"(4'00"/km) 20…

新年あけましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 (よし、今年の挨拶はだいぶ早いぞ) 今年の箱根駅伝の感動といったら。 まさか母校が準優勝するとは。 「2位で悔しいと思えるチームになった」 森アナの実況震えたね。 最後の…