9/8（日） 合宿2日目 ＿朝5:30 ホテル付近のクロカンコースでアップジョグ6km。 右膝チョーケイの様子見で、 最後尾からゆったりキロ7。 足が良さげだったので、 後半はしゅくぞうさんのお尻を追いかけビルドアップ。 ＊＊＊ 朝ごはん。 これから走ることを…

9/7（土）、9/8（日）は、 地元走友会の菅平合宿に参加してきました。 右膝が腸脛靭帯炎ということで、 マイルールを駆使しながら、 走れるだけ走る。 ということで、 計40.1km 我ながらよく走った。 したり顔でブログを徘徊していたら、 みなさま超絶走り込…

アイコン変えてみました。 これからはPB更新する度、 その大会のベストショットにアイコン変えます。 …嘘です。 毎回オールスポーツさんの写真購入する余裕なんて拙宅にはございません。 とりあえずYoshiさんからブログアイコンとリアルのイメージが違う！と…

昨晩は右膝の腸脛靭帯炎の様子見。 そろり、そろりそろりと入って少しずつ上げてみた。 6km過ぎで痛みが出始めたので終了。 というかこのペースで息が上がっててビビる。 ＊＊＊ 去年は左膝が腸脛靭帯炎だった。 その時はランニング再開したばかりで、 長距…

長文、駄文の道マラレポにお付き合いいただき、 ありがとうございました。 今日はライトレーサーで走ってみたところ、 腸脛靭帯炎で3kmと走らず沈。 わかってたけど、 ドロップ差がある靴だとダメだ。 痛みが出なかった2日間とも、 OnのCloudflowだったので…

綺麗なおねさーんとフィニッシュしたあと、 脇に避け、しばし腹斜筋を抑える。 ダメージでかし。 いと弱し。 しばし休んだあと、 ふと前を見る。 そこには「希望」が待っていた。 それは女子高生による完走メダルかけ。 しかも2列。 これが道マラのおもてな…

今日も走ってみたけどゆっくりなら痛みなし。 一瞬だけキロ5に上げたら違和感出たので速攻ペース落としたけど。 今週は無理しない。 ということで。 昨日の続きです。 short-cut-to-runners-high.hatenablog.com ＊＊＊ 21〜25km (23'47") ハーフ: 1:44'13" …

実は道マラ終えてからというもの、 右チョーケイの具合がよろしくなくて、 6日間ランオフしていました。 翌日に疲労抜きジョグしようと思ったらピキッて。 とりあえず3日間ランオフしたあと、 走ってみたけど1kmでアウト。 そして今日、 やっと久しぶりに1時…

8/25（日） ＿朝5:30頃。 セットしたアラームが鳴る前に起きた。 良い緊張感だ。 宿泊先の叔母宅から外を見ると、 よく晴れていた。 餅を4つほど、 砂糖醤油につけ、 海苔を巻くスタイルで食す。 食べ終わる頃に叔父が起きて来て、 カフェオレを入れてくれた…

8/24（土） 午後 午前中までは以下のエントリーで。 short-cut-to-runners-high.hatenablog.com お昼は回転する方の寿司屋にて、 海無し県の埼玉では味わうことのできない美味を堪能。 締めは脂肪分たっぷりのぱふぇ。 生クリーム大好きだけど、 多すぎて途…

まずはじめに。 応援していただいた皆さま。 本当に、本当に、ありがとうございました。 先日の速報に対しても、 多くのスターやコメントをいただき、 とても嬉しかったです。 いただいたコメントには、 全部返信させていただいたつもりですが、 もし抜け漏…

グロス: 3:28:26 ネット: 3:26:12 疲れた。 ランキングに参加しております。 よろしければこちらをクリックください。 にほんブログ村

札幌は現在、晴れております。 ご覧の通り。 予報では雨だったらしく、 叔母が晴れ男パワーに終始驚いている。 私は全然驚いてない。 ＊＊＊ 昨日だってそう。 新千歳空港に到着した時は雨が降っていたものの、 市街までバスに乗り、 到着してバスを降りる瞬…

タイトルの件ですが、 道マラ本番で走るシューズの話です。 インスパイアードバイポケモン 否 イミテーションオブポケモン 20周年記念の映画タイトルですが、 残念ながら見てはおりませぬ。 ＊＊＊ ポケモンといえば。 私が小学1年生の時にアニメが始まった…

昨日。 北海道マラソン4日前ということで、 刺激入れとして閾値走5K。 仕事終わりに走ろうと思ったら、 ライトニングインザスカイ。 まぁ小雨だし風もそんなに吹いてなかったので、 気にせずランララン。 靴はペガサスターボ。 アップ2kmほどしてよーいどん…

どもども。 北海道マラソンも5日前となりました。 昨日は夏場の下方修正したゆるめEペースジョグ。 27度ならだいぶ涼しく感じますね。 それでもこの暑さだと520-540あたりがEペースってところでしょうか。 冬場より20秒ずつ遅め。 今日はランオフし、 明日は…

お久しぶりですね。 暑さのせいで脳みそがNO MISO状態でした。 てなわけでお盆休み中は色々とシャットアウトしてました。 ブログもそうですが、 ジョグノート、インスタからも ちょっと離れてぼーっとしてました。 本日から通常営業開始です。 ＊＊＊ 精神の…

午前中は祖父母宅に挨拶へ。 なぜ、こんなセンスのないアングルで撮ったかは不明。 言葉で補足すると、 四方を山に囲まれた自然豊かな素晴らしいところですよ、と。 叔母一家と2世帯で住んでおり、 今日は私同様、彩の国さいたまから、 叔父&従兄弟夫婦も来…

ランニングに一切関係ないエントリーです。 最近思うように走れずモチベ下がってるので、 この2日間は一旦ランから離れてリフレッシュしております。 …的な内容です。 ＊＊＊ 昨日は逗子でSUPを堪能。 座ってんじゃねぇか。 ていうのはさておき。 SUPで体幹…

皆さまの練習を見るにつけ、 不安が日に日に募る私でございます。 現実を直視できなくてスタバに逃げる。ぼっちで。 暑さで溶けかけてるキャラメルスモアフラペチーノ 去年も出てた期間限定のやつ。 あまりにも美味すぎて、 もっかい飲もうと思ったら終了し…

なとぅ。 暑いですねぇ。。 暑い夏は嫌いじゃないけど、 大の苦手です。 さりとて私も市民ランナーの端くれ。おがくず。 マラソンでタイムを縮めるためには、 この暑い中での走り込みは必要不可欠。 とはいえ、 そもそも暑いなか走るように体はできていない…

はてブロ駅伝を終えて、一旦一区切り。 先週末はあまりの暑さに夏バテ気味で、 キロ6すらキツかったしね。 いや、むしろウォーキングすらキツかった。 ということで。 週末は下界から離れ、 山に籠っておりました。 今回訪れたのは、 グンマーの「オートキャ…

昨日はお目汚し失礼いたしました。 愛をぶっこむ？のは良いけれど、 お互いの合意あってこそだからね。 でも男なら時には強引さが必要。 独身男性諸君よ。 ちょびちょびガハガハしてないで、 攻めあるのみ！ …って、 Ryoさんが言ってたw （信じるか信じない…

昨日の長編エントリーにはWAKA師匠はじめ、 多くの愛ある鞭コメントをいただきました。 心より感謝申し上げます。 「若さ」×「ショートマン」 VS. 「〇〇代」×「富士登山競争帰り」×「故障多め」 =接戦 …確かに反省せねば。 ということで。 昨日。 閾値走。 …

自分はブロガーである前にランナーだ。 ブログを書く暇があったら走るのだ。 …なんていうのを理由に 昨日はブログをあげなかったわけではない。 一応ランナーらしく、 仕事終わりに整体院でメンテナンスし、 しっかり疲労抜きジョグをした。 そして、 深夜に…

結果はこちら。 「かぜ組」は8位でした ご一緒させていただいた、 Naoto#さん えいさん たかさん gakekaさん さつかさん 横浜の全力中年さん (petaさん) 本当にありかどうございました。 静かに沸々と内に秘めたるメンバーで、 黙々とタスキを繋げておりまし…

明日は待ちに待った「はてブロ駅伝」。 午前中は少しでも暑さに慣れるべくゆるジョグ。 日も出て暑さマシマシ。 3本だけ100m流しでパリッと刺激入れ。 気になるくるぶしの上の痛みは、 違和感程度に収まりました。 ピンとすると痛いけどね。 ＊＊＊ お昼はレ…

明日は富士登山競走ですね。 参加される皆様の無事完走を祈っております。 ＊＊＊ 昨日からなのですが、 左足のくるぶしの上5cmあたりが痛い。外側の。 歩くと違和感がして、 走るとほんのり痛む。 特に気にするほどでもなさそう？ と思ったのですが、 調べ…

今日は週に1度の整体でのメンテナンス。 不具合箇所をケアするような対処療法もしつつ、 課題を見つけて根本から改善していくのが狙い。 例えば自分の場合は左足に問題が起きやすい。 過去にもシンスプリントや腸脛靭帯炎を発症した。 陸上部時代、専門種目…

昨日は今日の練習会のことを考えずに、 Eペースで90分もジョグってしまったもんだから 足重めでつらたん。 気分は乗らないけど、 はてブロ駅伝に向けて最後の追い込みをせねば。 そんな今日のメニューは 400m×10本のインターバル走。 レストは200mのジョグ繋…